暑气尽，秋风起，一转眼，已经走到了秋天的第三个节气—白露，白露表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，反映了自然界气温的变化。民间有谚语：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露过后，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天正式来临。季节的转换，身体难免会有不适，注意这些事项可能会让你健康渡过秋季。
1、注意保暖多加衣物
“白露秋分夜，一夜冷一夜”白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
2，夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是这个道理。
3、注意营养养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。
4、锻炼身体，增强体质
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
5，保持心情愉悦
进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情。口常开能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量变大，接触胸闷，消除疲劳，恢复体力。特别是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，提高血液循环速度，从而达到心肺气血调和，以保持情绪稳定。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。
6，读书学习提升自己
“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节，农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去。在这秋高气爽的季节里，除了养生润肺保暖身体之外，应该充分利用这凉爽的季节不断读书学习，提升自己，在17年最后的几个月里，学习一门新的技能，为来年进入新的领域做准备，秋冬蛰伏3个月，来年赢得好时光。陕西华信智原秋冬班现已开班，java工程师，网络营销，电子商务，UI设计等多种最有市场竞争力的IT课程，选择一个适合你的，在2017年剩下的几个月里好好努力，用高薪offer迎接新的一年！
1、注意保暖多加衣物
“白露秋分夜，一夜冷一夜”白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
2，夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是这个道理。
3、注意营养养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。
4、锻炼身体，增强体质
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
5，保持心情愉悦
进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情。口常开能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量变大，接触胸闷，消除疲劳，恢复体力。特别是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，提高血液循环速度，从而达到心肺气血调和，以保持情绪稳定。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。
6，读书学习提升自己
“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节，农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去。在这秋高气爽的季节里，除了养生润肺保暖身体之外，应该充分利用这凉爽的季节不断读书学习，提升自己，在17年最后的几个月里，学习一门新的技能，为来年进入新的领域做准备，秋冬蛰伏3个月，来年赢得好时光。陕西华信智原秋冬班现已开班，java工程师，网络营销，电子商务，UI设计等多种最有市场竞争力的IT课程，选择一个适合你的，在2017年剩下的几个月里好好努力，用高薪offer迎接新的一年！
