请问大佬们锻炼一般晚上睡几个小时？【健美吧】

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我一般00:30睡，早上六点莫名其妙就会醒一次，然后继续睡到07:40。这种睡觉模式和时间是不是不利于肌肉生长？锻炼很久了，没有太大的变化，我怀疑是不是这边出了问题。求回答。

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2017-09-06 11:01回复

，

来自iPhone客户端2楼2017-09-06 11:52

肌肉再生一般在十点到凌晨四点左右你早上醒得早应该只会影响你的精神状态对肌肉增长没有太大的影响想肌肉健康成长还是早点睡吧

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2017-09-06 20:47

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每天睡眠保持7到8个小时

来自Android客户端4楼2017-09-07 21:09

我每天睡三小时，白天陆续补觉1小时，身体佳，精神旺

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2020-05-18 08:31

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