我的肚子不算胖，站起来稍微有一点，坐下来用手捏一把肉，最讨厌腰两侧的肉，想买个器材减下去，不知道仰卧板是否可以？另外右肩膀总是酸疼，感觉后肩膀很紧，用什么锻炼下？本人身材175 80，肩膀宽厚，上半身有点壮那种，大小腿都不细，希望大神们给点指点。我理想的，肩膀薄一点，腿细一点，肚子去掉，这样就完美了，谢谢！