福利贴❤️给军训的宝贝们安利

军训真是非常可怕的东西，露珠是警校生，警训三个月，所以防晒跟晒后修复一点都不敢怠慢

作为一个夏天军训却完全没有晒黑的人，来分享下我的小心得（此处忽略嘚瑟的笑脸）
军训前准备： 这时候最大的任务就是养你的皮肤，增强你皮肤的抵抗力，通过补水、补充维他命以及充足的睡眠。军训前一周开始我就每晚敷一片保湿面膜，注意是保湿面膜而不是美白或者去角质这种。如果有条件的话就买口服的胶原蛋白粉喝，不要买微商的三无产品！！！晚上可以喝一点自制新鲜的柠檬蜂蜜水

露珠码字慢，见谅哈

军训中： 1、早晨我都会先喝一大杯水，洗完脸敷一片用芦荟水自制的面膜，3分钟即可不易贪多，擦乳液和防晒，防晒霜我选用的是资生堂的安耐晒，可能对学生族来说贵了一些，但是毕竟比起伤脸还是值得的。然后身体用的就是之前去泰国玩的时候专门囤的几瓶防晒，超级便宜而且感觉最后军训结束之后脸居然比四肢还黑了一点，不得不感慨泰国防晒的强大，重点超级便宜一瓶防晒才50块左右完全用的不心疼，军训出汗肯定特别多，所以防水抗汗一定要做到，不一定要选择跟我一样的，但是这点要保证的，选择清爽点的不要太油腻的防晒霜。

2、吃早饭的时候我都会吃一个鸡蛋还有一个番茄、奇异果，这时候一定要记得补充蛋白质 [我当时喝的是胶原蛋白粉 ] 和维生素 [vc的糖片 ] ，水果尽量选用能提高防晒能力的，比如番茄、西瓜、蓝莓这种还有Vc含量很高的柑橘类，避免芹菜、柠檬、白萝卜这种感光的蔬菜。

3、在去军训的途中我都是撑着大阳伞的，强烈安利蕉下太阳伞，不过旗舰店买有点贵，我找的代购买的就便宜很多，不要觉得反正晒黑就不撑了，晒黑是积累的，所以能少晒点就少晒点。

4、在军训途中，只要教官一喊休息，我马上会掏出防晒喷雾补擦，这时候就不要再考虑干净不干净、油腻不油腻的问题了，不晒黑才是王道，这一点非常非常重要！！！而且要坚持，不要前几天晒黑了之后就自暴自弃了，绝对要坚持！！再次重申一遍！！

5、充分利用衣服，尽量长袖长裤，如果可以，把领子也拉起来！不要嫌热了，这时候穿短袖，你就等着脱皮吧！我整个军训途中都是把领子竖起来的！这让我的脖子也没有晒黑，虽然显得挺鹤立鸡群的，但是为了不晒黑也就拼了。

6、喝水很重要，军训基本处于脱水状态，补充点盐水让体内电解质平衡也是很有必要的，缺水首先导致了皮肤抵抗力的下降。

7、午饭一点要丰盛，记得补充胶原蛋白和维生素。我是吃饭前都会喝一袋蛋白粉酸酸甜甜的草莓味，对于食欲不振也有帮助。

来人呐

倒计时开始

8、这时回宿舍清洗下之后可以把芦荟水放到喷雾瓶里喷在脸上做个水膜，静下你晒红的皮肤。还有睡个午觉。