太瘦了怎么变胖阿【健身吧】

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每顿都是2碗饭最少还说胖不了173就100斤刚刚好25岁了怎么办啊求大神指点下在这谢谢了🙏🙏能帮我.大手臂比小手臂还细.小手臂我一个手掌能抓住三个

送TA礼物

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来自手机贴吧1楼2017-09-02 09:28回复

你的联系方式给我，我发点合理饮食的方案给你

4楼2017-09-06 09:30

楼主推荐你可以去下载一个健身软件试试，可以跟着上面来练，平时要多吃点有营养高热量的食品，多做做无氧运动力量方面的锻炼，不要熬夜，多吃点水果，龙眼香蕉这些，锻炼完了可以吃点补剂，比如悍金斯就不错，我用了一个月长了几斤了，可以试试

来自Android客户端5楼2019-05-19 18:32

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