【图片】185cm 85kg 还要减脂吗？【健身吧】

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185cm 85kg 还要

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185cm 85kg 还要减脂吗？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-09-01 16:25回复

体重减到多少合适呢？在家没器材怎么增肌，有拉力绳。之前89kg跑步一个多月瘦4公斤

来自iPhone客户端2楼2017-09-01 16:26

有大神指导吗

来自iPhone客户端5楼2017-09-01 16:56

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沉了

来自iPhone客户端6楼2017-09-01 17:22

没了

来自iPhone客户端8楼2017-09-01 19:06

我半年97kg到现在83kg，身高183现在想再减个6斤开始增肌

IP属地:福建

来自iPhone客户端9楼2017-09-01 21:16

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可以增肌为主，每周有氧三次就可以了，饮食少盐少油，不要吃高热量和油腻的食物，三餐规律，不要饮酒和吃宵夜，饮食多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物！

10楼2017-09-01 21:38

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我都恨不得自己两百多斤，不过脂肪要少

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2017-09-02 00:55

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体脂高，还是有氧为主，现在无氧没意义线条出不来的，我183，77都想在瘦两公斤开始增肌

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2017-09-02 03:15

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先治好你的皮肤病再说吧

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2017-09-02 13:03

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石化术一般解决不了，只能等他cd过了

IP属地:上海

来自Android客户端17楼2017-09-02 15:17

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来自iPhone客户端18楼2017-09-02 15:56

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实际皮肤也没有很夸张啊

来自iPhone客户端19楼2017-09-02 15:56

僵尸界也流行健身了

IP属地:江苏

来自Android客户端20楼2017-09-02 16:21

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185cm 85kg 还要

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