1.食疗
　　要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而食之美谷元清散也是一个不错的选择，都是精选五谷及中药成分配置的食疗产品，配料为赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等二十味配方添加在里面，具有很好的健脾祛湿功效。
　　2.运动
　　现在很多人脑力劳动多、体力消耗少，加上长期待在空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。如果坚持做些如跑步、健走、登山、瑜伽等任何“有点喘、会流汗”的运动，则有助于气血循环运行，有利于水分代谢，从而加速湿气排出体外。
　　3.拔火罐
　　各脏腑的背俞穴位于背部膀胱经，因此可以通过刺激膀胱经中的背俞穴，激发各脏腑经气，疏通经络，调节脏腑功能，从而改善湿滞经络、阻滞气机而引起的四肢关节肿胀、沉重、倦怠感等，且能改善湿邪滞于脏腑引发的各类症状。
　　4. 其他日常生活注意
　　不要穿潮湿未干的衣服;洗发后要及时吹干;不要直接睡地板;少吹空调，一定要吹的话，不要直接面对着人吹;少吃冷饮。

这个祛湿的茶能喝吧，能祛湿吧?

能喝，看了配方都是针对祛湿的食物，最主要的还是你要用多种的方法来祛湿的，不然效果很慢的。

可以喝一款祛湿的茶，我目前也在喝

一个要内调一个要外养，可以借助药泥排湿气，我自己就试过了，真的挺有效果

这是我多买的药泥，排了湿气后感觉很不错，多余的想卖出去

可以外用祛湿

也可以喝一种排湿气的茶

湿气重，头重，3味药泡水喝，湿气没了，头脑清醒，记忆力提高了。

安美奇薏仁玉米须去湿气，减少粘腻感、笨重感，轻盈体态。