1、“觉醒”。辞典中，“觉”的含义是：人体器官对事物的感受和辨别。人体器官包括眼、耳、鼻、舌、身等，这些器官具有视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。人睡着时，感觉器官是不灵敏的，醒的时候才灵敏，所以有个词叫“觉醒”，就是各器官都醒了。用“觉”组词，还可以组成“觉察、觉悟”等。觉察，就是在分心的时候，把“神儿”收回来，让器官工作在当下。觉悟，就是执迷了，再悟出来，使器官保持灵敏，而且不只要用器官，更要用心工作、感悟。大家要记住觉醒、觉察、觉悟这三个词，你不但醒过来了，还能觉察到当下的状态，同时用心工作。
2、“自觉”。“自觉”，就是自我觉醒、觉察、觉悟。我们可以从三个方面去分析。
一是觉察自己的时间线。想一下你是谁，从哪里来，到哪里去。画一条横线，代表着你的过去、现在和未来。我是谁呢？可能是贴吧管理员，是网络教练，同时还是一个小区居民，可能是一个职工家属。人是有多重身份的，但是，你要清楚，当下你是谁？从哪里来，就是你的过去；你到哪里去，就是你的未来。
二是觉察自己的能量线。看一下你情绪、身体、思维的能量是高还是低、是正还是负。画一条纵线，与那条横线构成一个坐标，这就是能量线，它随着我们的环境在不断地发生变化，包括情绪状态、身体状态、思维状态和关系状态。要觉察自己的能量状态，整个身心是否合一，你说的跟你想的、感受到的，是否一致。能量有正向、负向之分。正能量也好，负能量也好，都是能量存在，最可怕的是没有能量，“哀莫大于心死”。只要人活着，就有情绪，情绪是能给人带来能量的，不管是正面的还是负面的，都是一种能量状态，有能量，就能够实现转化。谁来转化？这是网络教练要做的工作，但我们首先要实现自己的融合和转化，再带动我们整个网络生态实现融合和转化。
三是觉察逻辑层次图。看一下你关注层次的高低。人的身体从上到下是脑、心、腹部、腿。“头脑”往上代表愿景和身份，“心”代表信仰、信念、价值观，“腹部”代表能量存在，“腿”代表行动，脚踩的大地代表环境，这就是逻辑层次图几个层次。我们每个人，每天说的，每天想的，大概都在这几个层次里。大家看一下贴吧里反映的问题，会发现网友们处在不同的层次上。有的人充满激情，在描绘未来，这是在头脑愿景层次。当有人说，不要坐而论道，要实干，这在能量、能力、行为层面上。还有一些同志在说，关注一下待遇，这在环境层面上。人的关注点在哪里，你的能量就流向哪里。人是需要不断提升层次的，我们可以关注温饱，解决温饱，但同时，我们要追求更高的理想、更高的身份定位，解决温饱与拥有更大的抱负是不矛盾的。每个人境界的大与小，决定着个人未来。要看关注的层次高低，看一下，你只是关注自己的行为、自己的待遇以及周围的环境，还是在关注这些的同时，把更多的注意力能关注到更大系统、更大范围内的发展、愿景，关注更多人的福利。当你做的事情可以给更多人带来好处、带来价值的时候，你的层次就会不断上升。
3、“觉他”。“自觉”是对自己的觉察，“觉他”就是帮助、支持、引导、提醒别人觉察他的时间线、能量线和层次图。通过你的支持、帮助和提醒，让他能够觉察到他现在走在什么时段上。教练就是在觉察自己状态的同时，能够帮助、支持、引导、提醒他人觉察自身能量状态，觉察他的时间线、能量线和层次图，看他在关注什么，有时候提醒一下他就知道了，比如，你现在着急了，生气了，一提醒就醒过来了，有的提醒一下也许会变本加厉，那就换种方式提醒。