我想请教的是,修出入息,广超法师的定慧之路讲是要注意呼吸时与皮肤间接触的感受,就是一直要注意触觉,一直到轻安,然后进初禅,但是其他南传,最主要帕奥禅师系统的讲,注意触觉的是错的,并专门强调要注意鼻头呼吸进出,不能以鼻头呼吸接触皮肤为念,一直要注意到禅相出现,绝大多数禅相是白光,然后和白光溶为一体,进入初禅,没有讲会有轻安的出现,本人经过实践,用广超法师说的注意触觉的比较容易忘记身体,只有触觉感受,用帕奥系的注意呼吸本身很容易引起鼻头前有光,和注意身体内部,比方说下丹田,现在不知道到底那种方法是对的,我自己比较偏向修持广超法师系统的,想请教那位实修过明白的师傅指导下,那种是好的,可以修到四禅,感谢!