初诊:本人退伍军人，当过两年义务兵。退伍后一年也就是2014年世界杯前夕，有一天晚上8点感觉肚子疼痛，以为是着凉没管。结果越来越痛，也没多想10点就早早洗洗上床睡了想着睡一觉没啥事了。结果在床上越来越痛，辗转反侧，去厕所也无便意，疼痛难忍，走到窗边望着外面竟有那么一瞬间生出一跳解脱的念头。。。。后来想着还有慢慢长夜，疼痛有增无减，叫醒老爸，开车送去医院，时间凌晨1点的样子。医生初步判断结石，然后输液止痛这些，稍微好点了，带着轻微疼痛终于去睡。第二天做了b超，左肾轻度积水，有一颗结石1x0.5（一厘米是没错，具体零点几我忘了，姑且算是0.5吧），有一小颗掉在输尿管，右侧正常。医生开了肾石通，让多运动，少吃菠菜等，少喝碳酸饮料，并默默说了一句:肾里的这颗基本吃药是下不来的，而且你这么年轻，基本是多发体质，以后还会复发的

进程:想着年纪轻轻就得了这种肾病，百度查一下好像挺普遍的，我爸之前也得过（他40岁发过，比我晚挺多），所以就开始了持续一个月的狂喝水加跳绳，家里也买了金钱草煮水喝，反正就是没事喝水，有事也喝水，当时医生让半个月后复查，因为没疼也就没去了，到现在2017年算来也有三年了，偶尔会想起但是都不想去医院，不去面对，想着反正不疼多喝水就行在今年6月份的时候，有事回成都，一天凌晨忽然疼醒，看了手机2点半的样子，左侧腰部钝痛，当时内心拔凉拔凉的，想着完了，这次估计加重了，看来是要去医院了。。自己忍了1个多小时疼痛和第一次一样有增无减，叫醒阿姨准备去医院，她给我贴了暖宝宝然后我想着再等等看，这大半夜的也不好麻烦她，就连喝几大杯水，奇迹般的，疼痛慢慢消除了我如释重负般，轻飘飘的上床，生怕再引起疼痛，上床倒头就睡。 第二天早上尿尿，因为喝水很多一大股如瀑布般飞流直下。。。这次仔细看了下发现一小颗石头。褐色不规则长条状的，想是结石排出来了，根据贴吧经验昨晚的疼痛应该就是这厮引起的，想来已经排出来了暗自窃喜

结果:最近感觉小便多是黄色，有时有泡沫，想着还是去医院看一下，有病治病，拖着也不是办法，然后去医院做了b超，医生测了又测，最后说没有了心中的一块大石就此落下。。

给石友的几点建议:
1.严格来说我对此病基本没怎么和医院打过交道，就第一次和这次，但是我想如果第一次我去复诊了，按照医生的口气多半是要做手术或者体外碎石的，因为结石是今年才排出来得。没有别的意思，只是想说如果结石位置没引起肾积水（其实我当时有轻度肾积水了）而且不属于多发体质类似的话，只要控制饮食不吃柿子菠菜豆腐这些（其实没有绝对的，偶尔吃一点无妨，量少一点罢了），睡前不喝牛奶，早起晚睡一杯水，足矣
2.确实1厘米的石头不小，但人体是神奇的，参考生宝宝强大的伸缩只要不是1x1这种横竖都长的基本都可以争取自己排出，没别的，手术是万不得已的最后一步，在这之前做好自己的努力，只要石头不增加不扩大，给它慢慢排就是了，相信自己可以创造不可能
3.体质问题和遗传基因问题目前比较玄学，但饮食习惯和饮水习惯是一定要改的。毕竟按照之前的食谱结石肯定还会长的。所以还是老生常谈的，多喝水（相当关键，不是口渴再喝，而是隔一段时间就去喝，睡前早起一杯水必须的），远离烟酒（是在控制不住也必须降低频率，我本人不抽烟酒也很少喝），豆制品控制量，菠菜这些不用说了
4.强大的内心和毅力 不要感觉得了这个病怎么怎么的，比起癌症艾滋，这个就是毛毛雨了。而且能让自己多喝水多运动，也是一种福利了（强行安慰），一周跑步4次，你会发现身体越来越好。永远记住运动+科学饮食才是健康的最有效的保证，一昧的求药迷信中医（无贬低意思）不改变自己，神药也只能帮你清一次，以后还会复发的。

作为一名合格的石友，要时刻告诫自己，铭记发病时的疼痛，管住嘴迈开腿，相信复发什么的都不存在的~石友有什么关于运动方面的可以提问，用药我实在帮不上忙，毕竟只有第一次吃了半个月肾石通颗粒，当时还没排出来