中年胖子游泳，各位提提意见

慢速游，没刻意打腿

是刚学的吗？手入水点太近，太靠中线，划水没有力量，不走水。水下要高肘划水，用大肌肉群发力。腿和臀没下沉还不错，但打腿是小碎步，力量不够。

最主要问题，，手的划水行程不够。。手入水前伸不够。。推水也不够。所以划水效率很低。
打腿幅度差了一点点。有点抖腿。
漂浮还可以再完善下。注意收腹，提臀。胸可以朝水里压下去点。
换气，转头过度。转头看池边。不要看天。
手补充下。。手最好去做前交叉。。体会。。不要加手的频率。每一划做到位。手入水前伸。转动身体，手伸出穿长袖衣服的感觉。然后推水去摸大腿。摸到了。手再出水。
说个不太准确的。你现在大概是肘伸到最远。划到最远。。最好是手伸到最远。再划到最远。就是整个划手。动作不够舒展，充分。

塌腰，抽筋腿，别肩，顺拐，腰髋无力