身静则生阳，心静则生慧，气静则生神，神静则生精，修道第一决唯在清静一法门，一切法门均从此一法门下手。静则定，定则得。处卑小以养德，守清静以养道。学道人贵能心静神清，心静则泰然自得，万事不足以扰之；神清则烛照朗然，惟修道习静，静能增慧，静能开悟，静能入圣，静能证道。

只要沒人会聚精气神。修万世也无用，我看吧里修的人多，道理也多，却整天耗费精气神，大多是耗而不聚，有及个别也是耗的比聚的多，不过能聚者网上的应该沒一人，包括我也是聚1天，而耗7天，相当于还是耗，精气神都不具足就在修各种法门，就像小孩子玩汽枪

那你就错了，打坐不仅仅是精神还有气脉，丹田聚气不仅可以打通气脉治疗疾病还可以稳定心神。

养心六法:心广、心正、心平、心安、心静、心定。心广所以容万类也，心正所以诚意念也，心平所以得中和也，心安所以寡怨尤也，心静所以绝攀缘也，心定所以除外累，同大化也。以此治心，虽不证道，亦不远矣。萧子有言:（心药一味，小可以却病防老，大可以入圣超凡。）诚不诬也！养生之根本，不在养形养体，而在养神养心。学以养心，亦所以养身，盖邪念不萌，则灵府清明，血气和平，寂寞之撄，养内即所以养外，少年要用心，中年要养心，老年要息心。

我有10多年的耳鸣，打坐根本静不下来，心经，我也倒背如流，可是很难入境，耳鸣困绕我10多年了，快崩溃了，求师傅指点

静做最能养气，养气之道，寅时起身，端坐蒲团，两足盘起，手按膝上，腰直胸挺，口闭目垂，一如入定，无思无虑，一心数息，自一至百，反复无间，行之卯时，振衣始已，积日累月，不息不间，气足神旺，百邪不侵。一呼一吸，是为一息。数息者数呼吸之气。使意念一致。心神合一也。静做不必拘于蒲团。亦不必一定盘膝。亦不必一定在寅时。清晨晚间。于寂静之处。无喧哗之地。铺位椅凳。皆可行之。惟须回避迎面之风。腰直胸挺。口闭目垂数息。三者不可缺一。腰直胸挺则身端正。肺张腹满。目垂内视。则外物不乱其心。口闭不张。则冷气不侵。吸之以鼻。呼之以口。宜徐宜缓。愈缓愈妙。以数计之。心神合一。久久行之。腹部充实。气力倍增。邪无从寝矣。

感恩道爷，以身演道。每天在学练八部金刚功。

说的真好

不敢茍同，身心在常人講多分為兩截。即身是身，心是心。得出的結論則似是而非。當然久座傷氣昹之說等等即成立了。
試問古人有蒲團九穿。面壁九年。何曾傷了氣昹？近代有虛云，一座二十幾日。何曾傷了氣脈？故心行與身行二而非二。原本一體。心行靜而身行連久座也不行。這心靜則大打折扣。故心靜則以定數顯之。沒事相上的定心靜則為口水矣。

大善，顶一个

道生于清净，德生于谦卑，福生于清俭，

老子云：
（婴儿）骨弱筋柔而握固。
老子观察过出生不久的婴儿，
经常自己把大拇指捏在手心，
也没有人教他，天生就会，
看来这是生命本能的保护，
古人把这种手势称为握固。
古人善于观察自然更勤于模仿，
实践后发现握固的好处非常多。
到底有什么好处呢？
我们先看看手上的经络分布，
在传统中医中认为，
大拇指上有手太阴肺经经过，
肺经主管着身体里的气，
巢元方在《诸病源候论》中说：
“握固两手，如婴儿握，不令气出”。
这个气就是体内的正气，
把大拇指捏在手心就在守护着正气。
达到《黄帝内经》上说的
“正气存内，邪不可干”的境界。
手掌心上是心包经的劳宫穴，
劳宫穴位置在手掌自然握住时，
中指的指尖下面。
心包经主管心脏供血的血管，
劳宫穴就在循环湍急的手弓动脉上，
握固时恰好大拇指就压在劳宫穴，
加强了此处供血，减轻心脏输血负荷。
手掌中还有心经的少府穴，
少府穴位置在手掌自然握住时，
小指的指尖下面。
心经主管着我们人体内的君主之官，
而古代的少府又是君主的私人财库，
按住少府穴如同守着君主的财库（心血），
握固时小指刚好就按在上面，
心血守住了能安神，不容易受惊吓。
所以古人建议人们长期握固，
可以防惊吓，固精明目，
使邪气百毒不得侵入体内，
都是切合实际和非常科学的结论。
最初的握固是婴儿自然而然产生的，
也可以称为自然握固。
具体握法是大拇指自然的放在手心，
其余四指自然捏住大拇指就好了。
后来古人又改进了握固的方法，
把十二地支分布在手掌上，
把大拇指按在无名指根处（即子位），
其余四根手指捏紧大拇指，
这种叫掐子诀。
子位对应体内刚刚升发的阳气，
掐在子位就能守护住这股气，
掐子诀多在古人练功时用到。
不过现在人们讲的握固大都是掐子诀，
两者握法上稍有区别，效果差不多。
我们建议日常保健用自然握固就好，
因为道法自然，
自然的也是最适合养生的。
接着掰一掰关于握固鲜为人知的秘密，
看握固的拳头像不像一颗心脏，
曾听说拳头和心脏是一样大的，
一个人的拳头越大心脏越大，
心脏大的人比心脏小的人要长寿。
双手握固相当于再造出两颗心脏，
是不是很神奇呀！
第二个秘密，
人在临终前都会松开双手，
有个成语叫撒手人寰，
人如果没办法握固了，也就要去世了。
反过来说只要你能握固，就能一直活下来。
不小心把救人的秘密都告诉你了！
最后这个秘密很有意思，
看手掌握固像不像个电磁线圈，
四个手指就如同线圈，
手指血液的流动产生了电磁场，
大拇指捏在中间进行磁场切割，
于是手掌就开始发电了，
这就是身体能发电的秘密了。
当你将四指有规律的捏动大拇指时，
可以同时按摩手中的六条经络，
如同手中捏着保健球。
古人几千年前的惊人发现，
对现代人来说将会有巨大的帮助，
这些方法简单，可以随时随地练习，
没有比这更简单有效的方法了。
只要连续坚持三十天，每天至少握固一小时，
你会感觉精力比以往更饱满，
心脏供血更充足有力。
赶紧把这个方法告诉身边的亲人吧！
这是一份孝敬老人的好礼。
不但能预防心脑血管疾病，
预防中风脑瘫，
调养各种慢性病老年病等，
即使生了重病，
也能通过长期握固加快康复。
好方法贵在不断重复，长期坚持，
当手中的握力增强了，
心脏供血功能也就提高了，
身体棒棒哒。
祝愿天下有缘人看到此文，多多转发，
自己动手养生治病不用花钱，
每人都能拥有健康的好身体！
附古人传授的握固养生秘法
斑白头发变黑法
《修龄要指》云：思虑太过则神耗、气虚，血败而鬓班矣。要以子午时，握固端坐，凝神绝念，两眼令光，上视泥丸（两眉之间的印堂穴与百会穴之交汇）。存想追摄二气自尾闾间上升，下降返还元海，每行九遍。久则神全，气血充足，发可返黑也。
擦涌泉穴令腰足轻快法
《养生秘旨》云：每日趺坐（盘腿坐），两足相向，闭目握固，缩谷道（提肛门），一手扳足趾，一手擦摩足心，至极妙，少息、再行，日五六度，能令步履轻捷。昔欧恩忠晚年患足疮，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。盖此穴在足心，湿气皆从此入也。

这（神不离身）我认为所得挺对，老子在《道德经》中说的叫“载营魄而抱一，能不离乎。”后面那个（大道易得，一窍难求）我倒不是那样理解的。