怎么才能戒掉晚睡的习惯？

其实，我之前也有这个问题，然后我自己总结出一个道理吧，晚睡只是一个惯性问题，即习惯，我们应该培养好习惯，去除不良习惯。给你一个建议（我也在用），10点或10点半的时候就躺下床上，听一些平淡的音乐，听电台（用耳机），再者发一下呆，看一下自己喜欢看的书，回想过去一些童年快乐的事情。食物辅助，白天多喝水（温水），少吃上火食物（油腻食物，如麻辣烫之类），多吃蔬菜水果，坚持一天，再一天，一般7天后都会慢慢成习惯。祝你生活健康，心情愉快。

晚上不睡早上睡

通宵一天 调整好时间 第二天尽量到晚上9点睡就可以了

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