【百岁养生：秋养肺】

“秋养肺”八。情绪乐观防“悲秋”。秋季日照减少，花木开始凋零，特别到霜降之后，“无边落木萧萧下”，常使人触景生情，心中产生凄凉、忧郁、烦躁等情绪变化，“秋风秋雨愁煞人”，老年人尤其容易引起垂暮之感。中医认为，悲伤肺，悲忧的情绪很容易伤肺。
因此，要养好肺，精神情志方面的养生也很重要。要保持内心宁静，培养乐观情绪，注意休息，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。可以参加一些登高远眺，饱览奇景的活动，有心旷神怡之感，使一切忧郁、惆怅顿然消失。培养爱好，分散不良情绪，使快乐占据精神世界。