男还是女，有耳鸣你说实话有没有手淫？有的话去“戒色吧”

其实如果不是身体健康出现的失眠，都是心理的问题，有些是身体不舒服，疼痛，导致失眠，如果没有的话，完全是心里作用，居然是心里作用，必须心里疏导，别把睡眠放回事，之前说了太多了，没有懂，简单说一句，失眠不会死的，居然不会死，你怕什么，你不怕，就不会失眠了，不然你永远失眠。
如果你失眠了，你不如今晚试试跟它玩到底，非常有效果，你试着3点上床睡觉，8点起床，不管你当天睡不睡得着，你必须起床，你每天都在房里待着5小时，一个星期后，你会对睡觉非常渴望，非常爱睡觉，我要看看你有多厉害，过程很辛苦。效果很好，不用吃药，不用看医生。
比如你吃药好了，那未来的日子你还有失眠，那你是不是又要吃药，又要奔溃，其实非常正常，失眠人人都有，主要你对它的看法，不信可以找个不会失眠的人问问，他平时失眠怎么办，我想他会说，失眠就失眠，没有什么大不了的事。

整天人不人鬼不鬼的，害怕睡觉，害怕去和朋友出去耍。我也知道自己心里出现了不正常，这过程什么时候能结束