跑吧的大神们本人身高178，60kg今年20岁。想要5公里跑进17分钟，应该怎样训练呢？下面是我从连6公里都要咬牙坚持到5公里配速4【跑步吧】_百度贴吧

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跑吧的大神们本人身高178，6

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跑吧的大神们本人身高178，60kg今年20岁。想要5公里跑进17分钟，应该怎样训练呢？下面是我从连6公里都要咬牙坚持到5公里配速4.40的时间。这样的数据有希望吗

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IP属地:美国

来自iPhone客户端1楼2017-08-25 03:06回复

三公里半个小时的路过

来自iPhone客户端5楼2017-08-25 04:08

间歇，4分钟配速跑2公里，跑5组

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2017-08-25 06:04

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