请问各个大佬健身后吃什么的？瘦子想增肌_健身吧

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来自Android客户端1楼2017-08-24 17:00回复

练后一般碳水+蛋白质最好，面包鸡蛋牛奶蛋白粉之类的。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧的ID就是

来自Android客户端3楼2017-08-24 17:52

高蛋白食物或者蛋白粉或者增肌粉＋碳水，，，然后要多餐，，，，最主要的还是坚持，，，时间充足的话用食物补充蛋白最好，

来自Android客户端4楼2017-08-25 16:21

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