我们同是天涯沦落人，各有各的症状，各有各的痛楚，唯有戒色可以找到人生的一点希望。
想来我已成为一个戒色老油条了，接触戒色吧也有两三年了，最长的一次戒到七十五天，最近这一年来都是破破戒戒，一般是以周为规律，每有症状好转，就开始滋生傲慢情绪，当真是好了伤疤忘了疼，潜意识中有少撸点就没事儿，大不了多运动会儿多去积点福就找回来了，就是在这样的心理中几乎每到周末就破戒，一直突破不了这个怪圈。
最近开始尝试着先坚持养成一个好习惯，就是跑步，现在已经一个星期了，每天不间断，每天3公里左右，至少从目前来看，这个习惯还不错，跑完步，浮躁的心理也开始趋于平静，YY心也开始逐渐消除，而且跑完步整个人精神面貌更好了，更有精力。现在计划一直坚持下去。
其实从这也想到，我之前一直想戒色要全面戒色，要运动，要学习，要早睡早起，要养生，要行善积德，但这些太多了，一般来说，我们这些经常撸管的人意志力都不是很强，**最能消磨人的意志力。因此在戒色过程中，一味想面面俱到总是很困难，倒不如循序渐进，先从重要的最适合的下手，对我而言，跑步和帮助新人戒色是最有操作性的，也是我一直在坚持的，慢慢觉得开始走上了戒色正途。
当然，以一个或两个习惯为重心不代表其他都不重要了，只是在刚开始精力分配上有所差别，等以后精力渐长，意志愈加坚定，然后就逐渐地更全面更深入的去戒色，戒的更好，更长久。