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我到过西湖区那比较多，你那边估计一般都是健身房
你可以买个Aquila拳击训练球
其实格斗的秘诀就三字：快、准、狠
这个训练占据前两个重要因素，师傅只能领进门，个人修行就是这三个字
（主要是克制对方来拳时本能闭眼，克制了才能算入门，不然就和岸上学游泳一样）
练到后面能做到看哪打哪——不假思索的那种
这也就是为什么乱拳可以打死老师傅的原因
可以锻炼出拳速度、反应力、精准度等对实战帮助特别大