自控力
这是我们在践行增量思维的路上第一个要具备的能力。著名的棉花糖试验就证实这一结论。20世纪70年代斯坦福大学沃尔特·米歇尔博士针对3-5岁的小孩做的一系列棉花糖实验。在实验中，小孩子们的面前会放一块棉花糖，他们可以选择马上吃掉，也可以等15分钟以后再吃。

如果谁能等待15分钟，他就可以得到另外一块棉花糖作为奖赏。在后续的研究中，研究者发现能够为了奖励而坚持和忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，例如更好的SAT成绩、教育成就、健康指数，以及其他指标。而正是这短短的15分钟，培养了自控力。

自控力（Grit），指的是对长期目标的持续激情以及持久耐力，它包含了自我激励、自我约束和自我调整的性格特征。拥有这种品质的人，有很强的持续行动能力，并且能够很投入地把一件事做很长时间。那么自控力如何培养呢？

我们在教研小组内部开始实验。我比较想学手绘，所以我们在教研小组开始了21天手绘计划。每天下班后其他老师都走了，我们三个就拿出手绘板，画一个小时的手绘。我从之前完全没接触过手绘，到21天后不仅能用手绘板画画还能用ipad pro完成作品。

第一个21天后我们尝到甜头后就一发不可收拾。我们又开启了每日健身和每日英语和作品的计划。一个个计划开启之后，之后更神奇的事情发生了，我们的办公室充斥着正能量，真心不夸张，你们从李老师的体型就能看到。所以，大家可以从短周期开始，就以21天为周期，每天坚持同一个时间完成同一件事情，当然一开始你觉得21天太难了，就可以调整成15天或者7天，总之，通过一个周期一个周期的循环，培养自己的自控能力。

高效利用时间
高效是有效率和效用组成。什么是效率efficiency呢？用正确的方法做事情。什么事效用effectiveness呢？我们不仅要“正确地做事”，更要“做正确的事情”，或者换一种说法，用最优（产出投入比最高）的方式来达到自己真正想要的目标。

因为时间是恒定的，我们每人每天只有24小时，所以有两条思路可以让我们变得高效：
第一，降低时间成本

比如说，你今天要发一个作品，那这个目标不要是在你下班以后才决定的，最好是在前一天晚上就计划好的。然后白天工作的同时，你的脑子里潜移默化就已经在逐渐构思和收集参考和素材了。下班时就可以快速出作品啦。

另外，工作的内容是否能消化成你的作品。还有聪明的人比如Jodan7把工作内容夸克直接拿来发作品，一来可以帮助公司提高知名度，加强团队凝结力。

还有聪明的人比如Jodan7把工作内容直接拿来发作品，一来可以帮助公司提高知名度，加强团队凝结力，二来把自己的工作内容不涉秘的内容，加以修改和包装就可以作为自我宣传的作品。

还有要去思考提高效率的方式

比如UIkit，这种在成熟互联网公司里面很常见的通过规范文档做设计的方式，很多很重复的页面，其实完全没有必要自己做，聊天，个人中心，设置等等，或者我们如果只是练习配色，那么其实没有必要每次都从框架开始搭建起来，这其实是非常消耗我们学习热情和浪费我们时间的事。通过现有kit的使用，就会使时间降低了很多。

而我们自己也应该有意识的去总结一些可复用的素材库，其实如果你的目标是只发作品1周两周的话，这个时间看起来确实很耽误，我们需要用好几天的时间整理，但是如果你的目标是持续提高自己一年的话，那么你的素材整理，会在中后期变成你节省时间的利器，在这里，我们也会给同学们推荐一些管理的利器，比如计划管理，日事情，图标管理iconjar 字体管理rightfont，还有我们在之后会给同学们介绍的图片管理神器eagle。