8月24日 2017
早上有空打了一会儿坐。打嗝，流汗。打完后脚麻= =

2017年8月31日
感觉有点没力气，打了一会儿坐。肋骨下有点抽，但不痛。还是在打嗝，但没打得没之前那么频繁了。

2017年9月4日
散盘一阵子。还是打嗝打嗝放屁。右腿打坐时没直觉，放下就麻了哈哈。

2017年9月19号
今天晚上和昨天晚上都是睡觉前打坐的。打完坐睡觉感觉睡得好。

2017年9月20日
晚上打坐，试着单盘，虽然有点疼，还是在忍受范围。
还是不停打嗝，背后有几个地方有点疼。

2017年10月6日 星期五
早上打了20分钟的坐，感觉脚麻麻的。下午又打了20分钟的坐，每次结束的时候小腿都会麻。
2017年10月7月 星期六
早上打了20分钟的坐。
2017年10月8日 星期天
早上打坐20分钟。背有点疼，头有点疼。
2017年10月9日 星期一
感觉右腿有点麻麻的。早上20分钟。
2017年10月10日星期二
早上30分钟。
2017年10月11日星期三
早上30分钟。
2017年10月12日星期四
早上30分钟。左脚脚暖，变麻，后来又变暖。
2017年10月13日星期五
早上20分钟。
2017年10月14日星期六
早上20分钟。打到最后感觉两条腿的大脚趾有点发冷。

以上皆散盘或单盘。散盘居多。