我是一个高中生，两个月前和同学扳手腕，同学提议不用传统的手握式，直接两个手腕那里压，结果扳过以后一直很疼，用不了力，一用力就疼，已经2个月了，我以为过一阵子就会好，结果今天举铁的时候还是很疼，应该就在手腕那里有一个突出来的那个关节那里，一用力就疼根本没法练了好绝望。求老哥们能不能帮我想想办法，急