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大荆宁
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首先腰肌劳损就是肌肉太疲劳了,你得先放松肌肉,倒退走,去正规的地方按一下,推荐在网上买个泡沫轴,带狼牙的最好,我买的迪卡侬的。感觉痛的时候放后背腰上滚一下。会轻松很多
后腿君
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都是治标不治本
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