[愉快][愉快]【晚餐四个不宜】
①晚餐不宜晚：晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。
②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。
③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。
④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。