姓名:倩倩
年龄:20
初始体重:67↑
目标体重:50↓
初始日期:2017年8月10日

其实已经坚持了7天了，今天第八天，已经减去了八斤近九斤了。

我最高体重达到过70kg，一直在快70kg的路上徘徊，但8月9号我称的体重是67点几kg，所以初始是67kg。

对自己没那么严格，在减肥前，我专门查了一下营养表，因为怕自己坚持不下来，或是过度减肥导致营养不良，所以咖啡日我选用了不加糖的拿铁，我还买了枸杞，补充胡萝卜素。前三天其实喝牛奶多一点，因为怕胃不舒服，所以在饿的时候，我会先喝一点纯牛奶，再喝拿铁，然后时不时的吃些枸杞，前三天大概吃了有一包90g的枸杞，第二天的时候还喝了一杯维生素C的泡腾片。

4-6天，我买了一些青苹果喝葡萄。本来挺喜欢吃青苹果的，但是这几天减肥，青苹果酸酸的变的格外的受不了，但买了呀！不吃不是浪费嘛，所以买了些葡萄，我知道葡萄应该糖分挺高，但仅个人而言，葡萄甜甜的，平常也经常吃，苹果越吃越容易饿，酸酸的胃不舒，而不知道为什么葡萄就不会，不会觉得胃不舒服还容易饱腹。所以就像咖啡日一样，我要是饿了我会先吃一些葡萄，再吃青苹果。

昨天是第7天，咖啡☕日，其实一天喝了好多牛奶，一饿了就喝一点，只喝了一杯拿铁。刚才去冰箱里拿牛奶的时候，看见朋友从春熙路一家很好吃的小吃店买的两份凉粉，真的超想吃，这几天都忘记是什么味道了。本来准备吃一点的，没办法罪恶感太重，就只闻了几下，然后默默的猛喝了几口牛奶

我知道减肥要管住嘴迈开腿，所以我有做仰卧起坐和跑步，但量不是很大😁（为了让自己运动有充分的能量，我一般在运动前会吃个苹果或喝杯咖啡☕）。为了能够让自己更加坚持减肥，发了这个贴。今天第八天，坚持

楼主，加油啊，这几天怎么样了？