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健身一个半月了，感觉肌肉好难长

只看楼主收藏回复

健身一个半月了，感觉肌肉好难长啊，体重也只长了一点，和至前差别不大
IP属地:四川来自Android客户端1楼2017-08-13 23:52回复
    这是一个月前
    IP属地:四川来自Android客户端3楼2017-08-13 23:54
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      手都出了老茧
      IP属地:四川来自Android客户端4楼2017-08-13 23:57
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        训练主要是一天练胸和二头，一天练肩部，动作12×6 哑铃从之前的四五公斤变成了八公斤，这样可以吗
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2017-08-14 00:00
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          胸加三头 背加二头 腿 肩 ，拒绝训练，坚持自然生长。
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2017-08-14 00:07
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            IP属地:四川来自Android客户端7楼2017-08-14 00:16
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              感觉有点瘦
              IP属地:河北来自Android客户端8楼2017-08-14 01:06
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                来自iPhone客户端10楼2017-08-14 12:08
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                  666
                  来自iPhone客户端11楼2017-08-14 20:48
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                    我撒泡尿就可以了😁！楼主太弱了！
                    来自Android客户端12楼2017-08-14 23:31
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                      一边健身，要一边戒撸
                      IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2017-08-20 19:14
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                        三分练 七分吃 啊 吃很重要 需要理解加我微信 有健身计划跟健身食谱 非诚勿扰
                        来自iPhone客户端14楼2018-09-05 22:40
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