我对足球的在小学的时候踢了四五年，然后初中回到了老家再也没碰过足球，到现在8年了，现在场地条件满足了，可是碰到球很生硬，也带不起来，传球更不用说，完全没准度，我想问一下老哥们怎么才能训练球感，增加熟练度，有什么好的小技巧吗