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谁来救救我,男,167cm,150斤,大屁股,大粗腿

只看楼主收藏回复

现在肚子也起来了,扛不住啊,感觉快影响健康了。


IP属地:江苏1楼2017-08-10 11:44回复
    只能通过有氧运动并且控制饮食从而才能到全身减脂的目的。
    要从日常的饮食控制开始,尽量做到低油盐糖的摄入,如果可以的最好把主食换成粗粮。每顿饭七成饱左右就可以了
    尽量蔬菜,白肉为主(鱼虾,鸡肉等脂肪少的肉类),少吃脂肪高的红肉,加工的手法也要健康一些。
    少食多餐,每天要做无氧和有氧的训练来达到更好的减脂效果。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是


    来自Android客户端2楼2017-08-10 16:46
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