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本人是个120㎏的大胖子身高一米八，请问吧里的大神每天傍晚慢跑40分钟加不吃晚饭夜宵零食饮料一个月能瘦多少

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-10 03:27回复

20斤没问题

IP属地:山西

来自Android客户端6楼2017-08-10 05:16

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十多斤应该没问题，上限不等。
晚饭还是要吃的，为好。以后胃病什么的麻烦。
跑步也要能量补充，不吃饭哪来的能！

IP属地:浙江

7楼2017-08-10 10:51

我五月114.5 今天94.2kg 不吃晚饭跑一小时7公里左右

8楼2017-08-10 10:58

很多时候做个健康的胖子比不健康的瘦子好

来自iPhone客户端9楼2017-08-10 12:56

建议慢跑和踩单车相结合大体重每天跑很伤膝盖晚上可以吃苹果少吃淀粉类食物就ok

IP属地:广东

10楼2017-08-10 14:48

先坚持三个月再说吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2017-08-13 10:04

是在瞎搞，少吃糖类，慢跑为主，不然容易受伤

来自Android客户端12楼2017-08-14 22:19

跑步八天了，体重没降，脸和肚子却小了是怎么回事

来自Android客户端13楼2017-08-15 21:14

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