玩健腹轮拉伤尾椎，现在一做仰卧起坐就臀部骨头痛，拍片脊柱没伤，三个月没好课是什么回事，多久可以康复。医生说是腰肌劳损【健身吧】

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玩健腹轮拉伤尾椎，现在一做仰卧起坐就臀部骨头痛，拍片脊柱没伤，三个月没好课是什么回事，多久可以康复。医生说是腰肌劳损

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2017-08-08 17:02回复

腹肌没一定基础还是不要玩健腹轮吧，或者跪着玩。。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2017-08-08 17:03

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你确定是尾骨？尾骨怎么会弄伤呢，你首先要搞清楚腰椎有5节然后骶骨再到尾骨.....

IP属地:广东

3楼2017-08-08 17:24

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健腹轮的话下次不建议做。对动作要求比较高。腰肌劳损的话就多休息。做一些比较简单对腰肌没有压力的训练也行。平常饮食要多摄入对肌肉恢复有利的食物
有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

来自Android客户端4楼2017-08-08 18:31

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练腹肌没必要用健腹轮那东西跪着还好站着对腰腹部的核心力量要求很高不是你单纯腹肌有力量就能做的好好养着吧

5楼2017-08-08 18:43

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这个每个人体质不一样恢复速度、损伤程度也不同就不好说了你就耐心的等等吧..

6楼2017-08-08 18:49

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