健美训练鼻祖之一，尤金山道

这是白种人，和黄种人还是有区别的

别的我不知道，这离自然健美职业都差的远，别说极限了。

这个呢

说清楚是那时候的极限

拿几十年的训练者和现在比完全不公平，更别提现在锻炼者人口数量比那个时候大的多。。。。。。。

尤金山道好像发明了可拆卸的杠铃片，但他是个自然健美者，不管是自然还是器械，初衷不都是为了美学和锻炼身体，和和谐谐多愉快

比较科学的算法：用去脂体重（kg）除以身高（m）的平方，算BMI，天赋好的自然极限25上下。对于整体肉量而言，“训练水平”和“营养”都没有补剂品牌和健美杂志吹的那么神，自然健美最大的限制因素是Myostatin（肌肉生长抑制素）和睾酮。那个年代按体重算确实已经逼近极限，进化的营养和训练更多的是帮助状态和补足一些短板

他们天赋算是相当好的，如果技术，理论，营养有现在的标准的话还会再强不少。现代普通人天赋不如他们的人，也可以往这些水平接近。

训练损伤阳气，导致阳痿

山道一直是我最最崇敬的，无论力量还是肌肉都是自然顶峰的存在，现代举重大力士健美三大块的鼻祖级的人物，用简单朴素的方法练到那种程度真的是令人震撼！！！

这些人力量都很大 训练方式以力量举为主