大家做power jump怎么样？【insanity吧】_百度贴吧

07月21日漏签0天

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大家做power jump怎么样？

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我如果在平时单独做power jump还勉强，但是在第9节极限增强间歇第一个循环里，前三个动作都已经够废大腿的了，最后还来个power jump，实在是没有力气像他们一样做那么快啊！我练了那么久，第8节极限间歇循环基本上能不歇地跟完了这里还是没办法做快啊，最多状态好的时候在第一个循环里跟他们差不多速度连续做30个就顶天了
大家做的怎么样？有什么窍门吗？

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2017-08-08 07:32回复

这个就是考验肌肉群的，大腿还有核心，别停下来，一停下来再去做就更做不了了，30几个已经很好了

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2017-08-12 08:46

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不感兴趣

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power jump。in里最爽的一个动作。switch kick也难做。

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2017-08-12 11:29

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在就是所有带俯卧撑的。也他妈难做

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2017-08-12 11:29

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09早已放弃，08和10加莱美搏击一星期就各跳一次

来自Android客户端5楼2017-08-17 19:40

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那就记一下这轮做了几个，下一次保证质量并且努力多一个呗。
教练不都一直这样说。慢慢练，保护好关节，时间长了比他们强都很正常

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2017-08-18 19:12

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老铁，能给个视频看看吗？

来自iPhone客户端7楼2017-09-22 23:56

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