我撸了好几年，因为身体不算好，汗多阳痿早泄一般症状很多都有了

没人能说准

因人而适，你今天锻炼完了如果明天没有不适感那么就可以进行一下步锻炼。而且锻炼的项目不要求多三项就好贵在坚持加油

可以从散步开始，属于快走型的。这样走一段感觉不累的话考虑慢跑。

人生之兴衰荣辱祸福，无不由己。朋友，当您沉迷于黄片，手淫及其它邪淫时，您可知生命的芬芳已被负能量遮蔽，时乖运拙、身心俱损、病苦艰辛……让我们在剩余的时光中孝老爱亲，积善行德，自律自在，好好学习飞翔哥的帖子，戒色修心，在无尽的忏悔中，走过荆棘之路，去开启人生的宝藏吧！
逆转人生的宝地
百度戒色吧

有氧运动，散步骑自行车慢跑，室内还可以打打太极，八段锦，子午养生桩