7月15号 一个突然的机会
发小说她拔罐瘦了11斤……
所以我也想去试试
然后只是试了试
后续没有再去
不过第二天的确是瘦了一斤
等下上图

拔前面啊 真的是疼
我是受不了 差点把我发小手给捏断啊

拔罐的那天我是143.9
第二天一早是142.9

其实上称之前的几天称体重一直是150-152之间
称完143.9的时候
我第一反应 称怎么坏了
PS：
其实是因为我7月初新入一呼啦圈 呼啦了三四天
再加上晚上没大吃东西 可能瘦了个五六斤
天热 情有可原
SO:
可我有了减肥的欲望啊！！！
减肥之路开始了

今天是8.5
早晨称的体重是133.8 好像是
目前在上班 记不清了已经
但好像是

过去 21天了 算瘦了16斤
重点来了
平均下来
1.3天瘦1斤/一天能瘦0.76斤
如果这样算的话 我再坚持21天 我就可以达到118斤了！！

饮食部分来了

早晨：鸡蛋一个或者两个+两杯白开水
早晨洗漱完 先大口喝一杯凉白开+一半鸡蛋+半杯凉白开+一半鸡蛋+半杯凉白开
因为我感觉这样吃不噎得慌这是主要的 然后饱饱的 准备去上班

中午：无鸡皮的鸡腿/鸡胸肉/白水煮菜+白开水
我由于中午11点30便能下班 我都11点多就开始在办公桌前剥鸡皮啃鸡腿了

下午：苹果/黄瓜/西红柿
可以吃 不要多吃···
啥吃多了都会胖的 我有时候晚上10点多饿了 我还是会吃个水果 建议 不要跟我学

喝水喝水喝水
一定要多喝水
我早晨2杯水
去了公司早晨忙完 还要来1杯
中午吃饭的时候喝1杯
睡醒午觉喝1杯
下午忙工作或者偷偷懒的时候再来1杯
下班之前喝1杯
回到家 随便吃点水果 再来1杯
运动完再渴了喝1点
睡觉之前我习惯性倒1杯水放在床头 喝不喝的就看渴不渴了
我一天下来喝水差不多八杯左右 我也不知道我杯子多大 我办公室和家里用的杯子是一套的 等会上图

酱的

我几乎每天都是要运动的
每天下午下班回到家以后
我都会呼啦圈40分钟以上 一般都是6点10分-7点左右
然后洗洗刷刷
晚上有时候还会出去散散步 走不远的
一周下来 可能会有两天偷懒 一周五天左右吧运动
大汗淋漓 舒服极了

来一发这两天发现我有锁骨了 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

不得不说
又可以自拍了 至少不会那么圆了··

129.6