又自然单盘一坐31分

单45分 。没吃晚饭，丹田疼，挺害怕的！都是自己的路，走吧

单46分。右腿出很多汗。过午不食今天没坚持住，下午煮了碗面。

单49分。右脚堵色太严重了。

失眠了！起来单盘，40分，静心不好，活生生奥腿

基本降服了烟瘾，有信心持续戒掉烟不再复吸！最近要降服这胃了，食欲旺盛，哪怕煮个面都要吃好多。可能是种胃病，也可能是一种精神疾病。反正就是见到吃的一定要吃到撑，我想前世一定挨饿太甚。不敢轻易尝试辟谷，还是等自然气满不思食吧！记得南师说过人一顿吃半碗饭足够，多了的没意义。我就早和午饭各不超半碗饭。晚饭四分之一碗饭。不让胃干磨就好。准备开始！

单52分，本想等右脚去麻再下坐，没坚持住。过午不食了，没什么不适，有点点感觉到胃热。

单55分。过午不食第二天，下午吃了一颗山楂，感觉自己呵呵的。腿没有去麻就下了。阿弥陀佛救救我。

今天吃晚饭了，习气难除！单39分。白天默念放下贪嗔痴一切皆梦幻泡影。感觉很好很快乐。

单37分。睡不着就又一坐吧。依然满头汗，是天气热了吧，又或者吃晚饭的业。

单37分。满脸汗。左腿凉右腿热，坐上肝刺疼。而且熬腿越来越难受。总想等去麻下坐，总是对自己不狠，坚持不到。过午不食没坚持住，晚饭又一大碗面

单34分。熬腿时间越来越短，坐上涨酸麻越来越厉害。

单35分。

单41分。感觉身体坐中正了些，右腿满堵。

单49分。没有汗了，轻松多了。右眼皮一直跳。脑袋里热。