其实运动减肥并不困难，贵在坚持，肯定会成功！从我的实践中我总结了一个公式：减肥成功＝积极主动的心态（承认、接受并热爱自己）＋坚持运动（有氧运动与无氧运动相结合）＋有效的饮食方式（别误认为是节食，只是改变饮食的习惯与方式）

一、首先请大家认识一下我（注明：我的身高是176CM）
我的相片：请大家仔细的看一下，是同一个人吗？答案肯定－是！

为啥跟大学比老了这么多.... 明明28啊

楼主，运动减肥减到自已满意的体重不想再减了怎么办，又不想停了运动？

一、在学生年代时，不管在学校、社会及每一次的回老家，每个人都评论说－我是个帅小伙！我当时听得真的有点自傲，而后也就习以为常！

二、自从离开学校踏入工作岗位后身体就开始悄悄的在走样，不知不觉体重发展到了92KG，裤子腰围35#-36#，衣服XXXL，这个数据与大学时代相比确实太恐怖了，同时也给生活带来一定的不便，真是难以想象！

三、现在的我又回到从前（体重已十分标准68KG，裤子腰围30#-31#，衣服L），体质、耐力都非常的棒，持续性游泳可长达两个小时以上（三公里多），还有穿什么衣服都好看，连肥胖时期“雪花似的头皮屑”也都没了，一切都非常的好！不一样的只是社会的磨练使我变得成熟、沉稳，当然也不再那么的年轻，这就是现在的我！

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