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【半马142，全马446，长距离太少？】

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楼主年龄21，跑步三年半，月跑量在120左右。
请教一下各位大神，我这个情况是否应该多跑跑30+？
来自Android客户端1楼2017-08-02 22:17回复
    一楼
    来自Android客户端2楼2017-08-02 22:21
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      10公里至半马至全马配速差距太大，爆发力不错，耐力很差。
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2017-08-02 22:29
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        耐力吧 我跑量也不算多 平时很少跑30 半程跟你差不多 全程330
        IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2017-08-02 22:36
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          速度不错，耐力有待加强，月跑量需要提高。
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2017-08-02 22:36
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            你这5K10K成绩太好了。

            　　　----我是贝尔滑稽尔斯，我要向你展示怎样才能在贴吧上某些最极端、最危险的地方水经验。我要面对一个星期的挑战，在那种地方如果没有适当的水贴技能，你甚至连一天都坚持不了 。
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2017-08-02 22:54
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              为什么3k比5k还差，你这加练耐力全马应该轻松330。
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2017-08-02 23:19
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                只有一项是一样的
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2017-08-02 23:52
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                  重庆这两个月的天气。。。怎么跑30+
                  来自Android客户端9楼2017-08-03 08:41
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                    明显耐力不行，多练长距离
                    来自Android客户端10楼2017-08-03 11:01
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                      我半马141,全马破四了
                      来自Android客户端11楼2017-08-03 11:02
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                        我月跑量在100以下 半马133全马至今没跑过
                        　　我颠倒了整个世界，只为摆正你的身影。
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2017-08-03 11:19
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                          重庆的朋友，就是长距离跑的少了。
                          IP属地:重庆来自Android客户端13楼2017-08-03 12:17
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                            半马之后掉速很明显 竟然用了3个小时啊，看来需要拉练长距离，需要积累耐力才好，你的其他成绩都相当不错了，给你鼓励，给你加油！
                            IP属地:辽宁14楼2017-08-03 14:36
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                              半马150全马450
                              IP属地:重庆来自Android客户端15楼2017-08-03 22:12
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