本楼主就来给大家好好科普一番

有人吗单机很尴尬的

好吧 算了 没人我就单机 自娱自乐

所谓的过午不食法，一般是指在下午2点后不再进食固体食物，也有的说是指下午2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

如果没有下午的加餐和晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐的消化吸收会在下午6点完成，直到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

所以如果中午吃的不多，下午3点左右就消化完了，那么我们的身体将有14个小时的空腹状态。这么长时间的空腹，会导致什么情况发生呢？

长时间的空腹状态，会让我们的身体认为是在“闹饥荒 ”，从而主动进入饥饿状态。

在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

来 继续

而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，更加妨碍我们的减肥。

过午不食并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响，我们减肥并不是为了一时的减重，而是为了拥有一个健康又美丽的好身材，所以不要因为这个方法可能带来的“好处”就选择去做。

建议大家注意饮食热量分配的3：4：3，或者4：4：2原则，千万不要盲目使用过午不食减肥法，身体健康才是最重要的呀！

如果你真的下定决定要减肥，请一定要做好长期作战的准备，没有什么可以快速减肥又对身体健康无害的方法，健康的减肥是需要时间的，很多人就是陷入了这个误区，最后肥是减了，但健康也没了。
望周知。
而健康减肥成功的基础是：好好吃饭！
希望所有胖友都能成功瘦下来，然后健健康康，开开心心。
话糙理不糙，如果这个帖子能给某个朋友哪怕一点点帮助，楼主就很开心啦~