首先说明不是广告，只是现在看到前几章，发现这本书非常有用希望能够有所帮助。作者科学地解释了抑郁症的部分成因，把西方研究的神经科学前沿成果用最浅显易懂的语言和例子解释了出来。大脑的运作也是有科学规律可循的，还有如何把这些成果运用到现实生活中还有一系列可行性原则，基本概念就是重塑大脑。

你陷入某种特殊情绪的时间越长，你就越容易处于那种情绪中。可以把它视为一种毅力或是吸引子状态，吸引子吸收了你的思想、感觉和记忆，并且激发你的一系列行为。