我一开始都是在前脚掌，效果也不错，练习之后身体觉得有劲，精神，但是时间久了膝盖疼，站在后脚跟倒是膝盖不疼了，觉得效果稍微差些，有没有老师来指点一下？我看武国忠老师讲的重心落在前脚掌，马世奇老师的说法是重心落在后脚跟，身边练习站桩的朋友也说法不一。