姜艺珍
惬意的午后阳光洒满寝室，兜兜转转的莺啼吵醒了睡意朦胧的女孩儿。距星辰升起之时还有几个钟头，她慢悠悠的起身，简单梳理过后直奔楼下训练厅。
简单扎起棕黑色的秀发，一个人在厅室内做起基本功练习。几日没有训练，生怕这纤细的胳膊和腿会走样，因此更加卖力，额头上已经浮现出密密麻麻的汗珠。
@初冬如冰 抱歉晚了QvQ

沈滢滢
良好的作息时间是健康的第一要求，闹铃一响，就被按停。卧室内还有其他人在休息，静悄悄地收拾好自己，轻声慢步走向门外。
一楼大厅配备了多个训练室，实在是方便不少。随意走向最近的一间，推门而入，半晌才发现原来早有人在。
：“道歉，打扰了。”
@赫本味儿

姜艺珍
本是沉醉于热烈的舞蹈之中，不料推门声打破。小跑过去将音响关闭，续言：“其他练习室都满了人，如果你是来训练的，只能跟我一起了。”
礼貌性的微笑挂在还带有稚气的脸上，手指将停留在额前的碎发拢在耳后。
：“你也是404的选手吗？我好像没见过你。”
@初冬如冰

沈滢滢
音乐声消失，只听见对方柔声细语，在耳边回荡。听闻对方话语，转身望向其他教室，似乎还真是这样。轻咬下唇，带着点点犹豫，最终还是关上门，走向里面。
：“你好，我叫沈滢滢Jean。没有见过我大概是因为我独居高楼吧。”
望向对方调皮一笑，借此打好关系，即使明知两人在以后可能会是最激烈的竞争对手，但就目前而言，谁不想多个好友。
@赫本味儿

Jup.Ent 孟凛Jocelyn
声乐训练：
至练习室，一身清爽夏装，前发束起，吉他背在身后，日常练习也毫不懈怠。
将额前的汗珠拭去，室内冷气缓解了炎热。与已经到场的声乐老师打了招呼，进入状态。
在面前的椅子上坐定后将吉他怀抱，以一首歌开始今日的声乐训练。
左手按下第一根琴弦，右手持拨片。在动作利索的拨动之间，木质吉他的质朴琴音如同涌上的海潮扑满海岸一般充斥于室内。掐准节拍，伴随手上拨弄的是柔情女声似水般的流淌，第一句歌词在张合的红唇中吐露。
“Saying i love you
is not thewordsi want to hear from you
it's not that i want you
not to say, but if you only knew”
联系过数次的熟稔，手上的动作先于大脑思考，视线无需过多的投掷于吉他之上，反而直直望向前方，蓝绿色的眼眸里似盛着一弯银河，那璀璨星辰都被藏匿在眼波的流转之间。顾盼生姿间隐隐约约的笑意最是撩人心弦。气息稳当，一句老套的动人情话，却胜过千言万语。
“how easy it would be to show me how you feel
More than words is all you have to do to make it real
then you wouldn't have to say that you love me
cos i'd already know”
拖长的尾音转换自如，却毫不冗长。过渡的间奏配合以处理得当的婉转假音，尾音向上扬，像是羽毛撩拨，又像是最直接的深情告白。比起原唱更多了一份温柔恬静，与醇厚的吉他琴声是天衣无缝的合作。脚上打着拍子，手上的拨片不停，加以优秀的嗓音条件，天赋使然，又怎叫你不把真心给予她。
“what would you do if my heart was torn in two
More than words to show you feel
that your love for me is real”
重复的副歌部分仍然手到擒来，声带鼓动，不仅仅是温柔的独特女声甘甜如醴，收放自如，透着一丝别样的慵懒，一词一句中诉说着最真挚的柔情。比起上一段，感情似乎又更拔高了一个层次。不是誓死相依的轰轰烈烈，而是细水长流的陪伴，在我爱你的言语之外，必然有更深的情感。
“what would you say if i took those words away
then you couldn't make things new
just by saying i love you”
最后一个音节从拨片与琴弦的触碰中跳出，一曲终了。
接受了老师的指导建议，继续重复了一次副歌的部分，力求气息调整完美无缺。指尖的动作更加精确，上回稍有偏差的地方这一次多加留心。结束后与老师交换了意见，收到老师不错的评价后内心难免雀跃。
训练继续，向下一个环节进发。两小时过去结束训练，向老师道谢后离。

姜艺珍
小心翼翼的扫视着对面女孩儿的面容，她周围都散发着可爱活泼的气场。见来人和善，没有多想，指点她把带来的东西放在柜子里，自己则掏出一些光碟，不好意思笑笑：“练习室里的光碟都被人拿走了，我这里只剩下这些曲子了，主要都是前几年年发布的，你喜欢就自己挑。”
“听口音你也是韩国人吧，家在哪个城市？”
@初冬如冰

沈滢滢
从容不迫地把自己带来的东西放好，拿出水杯，双唇微张，微微把头抬起。白夜岛甜美的泉水，沁人心脾，仿佛让一个在大漠里迷路的人，找到生机。
看着那几张略有些年代感的光碟，心中并不介意，因少女总对过去有着怀恋。
：“嗯，我是在一个充满着“丧尸”的地方出生的，小姐姐要不猜猜？”
自知那部电影的火爆性，便想着应该很容易猜到。把挑选好的光碟放进电脑里，调好音量，认真地做了几个准备动作，以免等下拉伤筋骨。
：“那么，如果不介意，我们一起练习吧。”
@赫本味儿

姜艺珍
“你是说…釜山？”
有些难以置信的看着眼前清丽的女孩，嘴角有掩不住向上提的冲动。如果她所说的“丧尸”真的是来自那部热播的电影，那么就有很大的可能性了。说到这里，突然怀念起了家乡，即便那里的声音仿佛只有父母的争吵和汽车的鸣笛，但家总归是家，总归是心中的世外桃源。
跟着音乐熟络的做了几个节拍的动作，只绕了两圈头绳的马尾辫再次因为甩头而变成散发，无奈这下只好将发圈绑在手腕上，继续认真的看着镜中的自己。
@初冬如冰

沈滢滢
：“嗯是的呢 。”
虽诧异女子脸上的表情，但音乐声随之响起，身体先一步做出反应，便把问题抛在脑后。
双手从脑后跟举起，而后似投篮般用力一挥，跟随厚重的鼓点，双手再次放于胸前，做出挺胸动作。秀发随之舞动，镜面上的人儿焕发着与众不同的生气。左腿往前踏步，侧身扭臀摆臂，绕是像挠人的猫咪。结尾部分临时起兴，将原有的动作改成曳步舞的感觉，两腿之间的配合，也算是一个完美的ENDING.
：“那么你也是釜山来的吗？”
@赫本味儿

姜艺珍
“我们居然是同乡啊”
发自内心的笑容并没有太过惊异，反而将更多的精力放在舞蹈上。原本叉腰的双手在头颅摆正之后便自然垂在身体两侧，微微扬着下颌傲然目视前方，纤腰下压双腿也曲起来，又抬起身体时重心移动迈步走位。
“你跳的很棒啊”
侧头看向旁边尽情挥洒汗水的少女，青春和活力就是她的代名词。虽然音乐相同，但二人的动作却大相径庭。
最终至日暮黄昏后，白色衬衫已被汗液浸洗湿透，肚子咕噜咕噜的叫唤，好似再没有了力气，才结束了这半天辛苦的训练。
【结。】

沈萝莉loli．Jup．林娜琏．
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声乐练习
时间过得很快好像还是昨天进的公司,前几次的通告几乎都和一些舞蹈有关比如各种伴舞还有一些拍摄舞蹈视频,沈萝莉确实是接的不亦乐乎但是问题同时也暴露了出来那就是沈萝莉除了舞蹈再没有其他方面有过人之处沈萝莉看过很多这方面例子,比如EXO团里主舞一般都得不到什么什么关注度反而是年龄最小的实习呢关注度最高要知道世勋一般是没有什么露面镜头的在MV中声音也是出来的很少,所以虞烟决定开始练习拉下的声乐和RAP当然也包括演技,演员是沈萝莉最想要选择的副业如果丢下了就真的是可惜了,沈萝莉一大清早来到练习室里人都还没有来的太多于是虞烟开始练习声乐首先很重要的是吊嗓子,简直是一项很难完成的任务沈萝莉声线比较特殊分辨率很高如果努力一次副主唱的位子几乎就在眼前,掉了几次嗓子之后开始练习今天准备的曲目,是智妍前辈的一分一秒,这一首歌很考气息很容易唱出来没有感觉或者根本就跟不上调子初期沈萝莉就是这个样子所以每次都会很累不过这一次沈萝莉几乎是没有之前的感觉反而觉得好像理解了一些重要的东西比如怎么掌握气息这一项最重要的东西沈萝莉很高兴与会准备一边跳舞一边唱歌已达到两样都练的目的精力流失的很快几乎是一曲终了就使得自己大汗淋漓但是莫名畅快感涌上心头,智妍前辈的一分一秒练习完了之后选择了一首纯歌唱的曲目就是有OST女王美名的金泰妍前辈的靠近,这一首歌是雪莉主演的电视剧主题曲很温柔的曲子高音部分不会太华丽但是整篇都很温柔听起来莫名的舒服最后今天准备的曲子是少女时代小分队的窃窃私语这首歌虽然不是主打曲但是我钟爱程度比主打曲holler要高很多我喜欢安静的曲子这是我喜欢这首歌的主要原因轻启朱唇歌声绕梁环顾在整个大厅我高潮部分随着音乐轻舞如丝带一样轻盈我尽力把每个动作都做到极致同时避免看起来像一个戏子.于是整曲毕我还沉浸在里面无法自拔.音乐能使人舒缓心灵但对于我来说更多的是增加自信度.

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声乐练习
人们得到他们想要的却失去他们拥有的痛过之后就不会再觉得痛了有的只会是一颗冷漠的心那天晚上翻来覆去想了很多失眠第二天早上起来的时候没有见到同宿舍的人.大概可能去公司练习了罢顶着两个巨大的黑眼圈进了洗手间洗漱在第一节声乐课还差几分钟上课的时候打开了教室的门.和老师说了声抱歉就进了教室找了个角落坐下.早上起来的有些匆忙没吃早饭就连水也顾不上喝.刚开始发声练习的时候沙哑的嗓音自己听完都有点受不了后来慢慢的音色就正常了老师说自己的声线如果好好利用的话一定会很出色没有因为老师简单的一句话而沾沾自喜只是默默的点了点头.早八点到晚八点的作息习惯早已经习以为常,如果想要超越别人还需要付出比别人更多的努力.练到嗓子嘶哑浑身酸痛是每天的常态,第二天含一块嗓子含片重新回到音乐教室训练.在这种魔鬼训练营的氛围中,每个人都是一样,为了出道,谁都可以不择手段.这种竞争,本就是如此残酷的没错"안녕하세요. 연습 시간 다 됐는데, 선생님. 잘 부탁드립니다."走进教室照例向老师鞠躬问好,同时向同期练习生微笑致意走向属于自己的座位.接下来是正常的声乐知识讲解,升调降调练习,然后就进入自由练习阶段.或许只有自由练习能够比较惬意的展现自己的魅力吧,然而作为练习生,似乎再多的魅力发散也只是徒劳无功.只有站在镁光灯下的时候,你的魅力,你的美丽,才会变得那么有价值,那么有意义吧.戴上监听耳机,内心还是有克制不住的激动.音乐是此生的梦想,不论何时,都是一样.简单开了嗓后,选择适合自己声线的歌曲.自己本就喜欢抒情歌曲,虽然并不适合自己的舞蹈练习生路线,却还是让自己那样动心,因此每天的预热歌曲都会选择少女时代前辈的"Flyer"或许是飞翔者的意向能够给自己更多的动力,又或许高音能够给自己更大的挑战,每一次都一样,听到这首歌,自己会充满动力."So come on come on come on We are the fliers."最后一个音符落下,嘴角牵起惬意的笑意.摘下监听耳机等待老师的评价.自己的音调还是一如既往的沉稳不惊,然而对于高音的处理还是略欠火候,可是自己也知道没那么容易就能够得来那些看起来容易的于是就想要更加努力来得到,静听老师讲解的几个注意点后,向老师鞠躬致谢."감사합니다. 선생님 가르쳐 줄. 많이 주의"

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[舞蹈练习.]
从自己进入公司是凭借舞蹈开始,自己就很清楚的知道自己的将来定位会是舞蹈成员.自从接到综艺通知停留在练习室的时间更是长了,因为自己练习时间短,年纪又不大,因此所需要背负的压力是比常人更多的.练习到深夜更是常有的事情.墙上的时针转过了一圈又一圈,简直要让自己发疯的时间却过得那么快.录音机里的舞蹈曲目还在循环播放,循环往复都是自己那么几个已经熟悉的不能再熟悉却依旧不能放弃的曲目."练习要讲究实效不是你想要哪个就能跳哪个的.等你以后出道了,一首曲子反反复复练习几千遍都是正常的,哪有嫌烦的道理."导师的话始终浮在耳边因此自己已经很久没有更换过曲目了,只是这几首,翻来覆去的鼓捣,居然也过了层层筛选进入组合选备也真是不容易.换掉已经被汗水浸湿的衬衫重新套上卫衣,一条牛仔裤衬托自己修长的双腿,自从自己加入公司开始,就一直很注意自己的形象哪怕练习也不能放过,突发奇想要换换音乐给自己放松一下,在音响上插上自己的手机,浏览音乐列表,一时间乐坛前辈朴智妍的SOLO曲<一分一秒>映入眼帘,忽然觉得自己需要适应不同的风格曲目,不能因为自己适应什么曲子就一直停滞不前,自己总会有需要成熟的一天于是点开音乐.略带妖娆的音乐在耳畔回响,身体不由自主的贴向了墙面,胯部的扭动,面对镜子练习自己舞蹈的表情.唇角轻勾流露出略微挑逗的神态,虽然是相同的曲子,却跳出了出人的妩媚,虽然与前辈的MV风格定位并不太相同,却也别有一番风味.长发随着动作在空中划过一道圆弧,最终在肩膀上找到归属,眼底的魅惑气息不断变换,终于在曲终达到高潮归于完结.舞曲结束,练习室再次陷入一片沉寂,自己靠在墙上,回味着自己刚刚的动作.妩媚的气质并不像一个只有十七岁的高中生能够做到的,而自己却开始有些担心自己出道后会被人质疑风格不符.甩了甩头,甩掉刚才的种种奇异想法,重新打开音响,又是一遍又一遍重复的舞曲,回归自己正常的练习生活.

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舞蹈练习の.
有时候真的觉得当时的决定是一个错误只身一人漂洋过海来到一个根本不熟悉的地方.不管是平常的早晨晚上还是休息日的上午下午都站在拥挤嘈杂的练习室里.角落里的喇叭二十四个小时从来没有休息过播放出来的优美嗓音中扯出一丝沙哑的痛.早上一直在练习Rap中度过中午吃过饭后在星巴克里买了杯咖啡.付过账后自己拿过服务员递给自己的咖啡随意的找了个地方坐了下来.轻抿了一口咖啡.自己很喜欢咖啡的味道别人认为咖啡是苦涩的不过到自己这里咖啡却变成了甜的.咖啡就像是自己的梦想吧虽然自己为了梦想不顾家人的劝阻孤身一人从加拿大来到韩国还好自己一半是韩国人所以在韩国没怎么吃苦.喝完咖啡后自己没多逗留因为还要练习便快步回了公司.
回到公司后自己又投入到练习中.下午定的课程是舞蹈课.自己也没什么舞蹈天赋只有靠自身的努力才能够超越比自己更有天赋更有优势的练习生.这次选择舞蹈是动作幅度较强的舞蹈很消耗体力前面的话有些像千手观音甩动头发时候自己头发略长所以每次甩完头发凌乱的头发有种女鬼的即视感.臀部的抖动跟甩头发一样重要重点就在这儿了吧.随着电音般的旋律自己开始了舞蹈.一舞结束后舞蹈老师给出评价觉得甩头发的时候的看起来有些不美观并教自己怎样甩头减少晕眩的窍门.练习了几个小时后终于使舞蹈老师满意.舞蹈老师指导完自己接了个电话便走了.