作为瘦腿吧元老级的人物😏，三四年腿可不是白瘦的，从小腿39cm到32cm，虽然不是很瘦吧，但我还是很欣慰的🤒🤒所以我准备发一个长期帖子，记念我这几年的瘦腿心酸路，给刚来瘦腿吧准备瘦腿的小白们一点经验方法吧

不知道你们的腿粗是因为什么，我觉得大部分应该都跟我一样吧，天生的😏遗传的😏

哎，我腿粗就随我妈，我妈就腿粗，可我姥姥腿细啊 你说我妈咋就没随我姥姥呢，而我为啥要随我妈呢，这是个问题🤒

我高二住校了，一群女生在一起就喜欢研究一些乱七八糟的，我也是那个时候正式开始我的瘦腿生涯🤒🤒

我先是从微博上关注了十来个健身博主吧，开始跟着他们做瘦身瘦腿的锻炼

我清楚的记得我的瘦腿第一部是蹬空中自行车。就是躺在床上脚做蹬自行车的动作慢慢的蹬，每天三组，没组十五个。我那时候严格按照博主的要求来做，一个都不少😂

从网上找的图片，就是这样的动作

然后除了这个动作外，我还同时做侧抬腿的动作，慢慢的抬起再慢慢的放下，两边都做三十组

就这两个动作我做了差不多一个月吧

然而并没有感觉瘦，我觉得我一个月已经老坚持了，本想要感动一下自己，结果，是我想多了😳😳

楼主继续

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然后我又天天跟着舍友们靠墙蹲，就是上身贴墙，腿扎马步与墙成九十度角，坚持十分钟

躺在床上，把腿立起来竖到墙上上身与腿成九十度