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练反手拉球练到胸肌酸

只看楼主收藏回复

rt，这属于正常现象还是发力或动作有问题啊
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2017-07-28 14:37回复
    正常，每次练完我脸都很酸
    来自Android客户端2楼2017-07-28 14:52
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      正常，有时候还会屁股疼。
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2017-07-28 14:56
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        练到胸肌酸真心很难！
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2017-07-28 15:21
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          屁股疼
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2017-07-28 15:42
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            多热身 循序渐进
            IP属地:江西7楼2017-07-28 17:14
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              横向打开太大？
              IP属地:河北8楼2017-07-28 17:26
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                挺对的，说明你架子没散
                IP属地:山东9楼2017-07-28 21:53
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                  昨天找教练指导了一下反手拉球，教练说动作挺好的。晚上睡觉发现右边胸肌酸了，跟做了卧推或者俯卧撑一样。再这之前练反手都没有过胸肌酸，想问问楼主，这是不是正常现象？
                  10楼2023-08-17 15:40
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                    可能你反手拉球引拍时肩膀向前向内收拢时用到了胸肌，那至少说明这个引拍动作是没问题的，但我自己感受了下，这个发力胸肌参与的不算多，更多发力是在三角肌和小臂肌群。所以楼主，你要练练你的胸肌了
                    IP属地:中国香港11楼2023-08-17 15:48
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