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阿特金斯减肥法吧 关注：639贴子：4,109

回复：用阿特斯金减肥法，我们一起瘦！

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今天决定要么一天不吃饭，要么纯吃菜，把糖原先消耗掉再说。
来自iPhone客户端39楼2017-08-09 13:49
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    昨天体重85.7嘛，长了600克，纯粹是我自己的原因。
    来自iPhone客户端40楼2017-08-09 13:52
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      2025-05-28 02:52:50
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      我没有弃帖，最近发生了一些事情，所以没有来跟新
      来自iPhone客户端42楼2017-08-15 02:16
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        今天体重，87.0。
        来自iPhone客户端43楼2017-08-15 10:49
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          今日体重86.0，只想快速回到84的体重，这样比较有信心。
          来自iPhone客户端44楼2017-08-16 11:20
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            昨天食谱，早上十点一杯奶昔，我给你们的建议是一个鸡蛋，一份水煮菜，中午吃的牛肉，萝卜，蒜苔，白菜，西红柿，还喝了零度可乐，晚上不饿，没吃。
            来自iPhone客户端45楼2017-08-16 11:23
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              还有15天，6公斤，应该勉强可以达到！！控制热量了要
              来自iPhone客户端46楼2017-08-16 11:28
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                体重又回到89了，不忍直视。
                来自iPhone客户端49楼2017-09-17 09:23
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                  2025-05-28 02:46:50
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                  现在每天军训，步数随便1万多，10公里左右距离，现在主要就是控制饮食了，我打算在学校里就一直不吃主食了。
                  来自iPhone客户端50楼2017-09-17 09:31
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                    胖子就是爱反弹
                    来自iPhone客户端51楼2017-09-17 09:47
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                      哦，谢谢你的建议，每个人体制都不一样，不吃菜我会便秘，那就当作我是断主食减肥吧。
                      来自iPhone客户端54楼2017-09-17 14:13
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                        9月17日，早，豆芽一小碗，中午，百富的大漠烤鸡一只。
                        来自iPhone客户端55楼2017-09-17 14:14
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                          那你很标准啊，饮食的食谱，我的不标准呢。你个子不高，要加运动哦。
                          来自iPhone客户端59楼2017-09-18 08:52
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                            尽量不要放酱油哦，动物脂肪不要吃哦，比如鸡皮，鱼皮，之类的。
                            来自iPhone客户端60楼2017-09-18 08:53
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                              2025-05-28 02:40:50
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                              昨天下午吃一个梨子，中午吃的烤鸡好像有问题，拉肚子一晚上，晚上饿的胃疼11点多，因为军训很累，已经躺下了，就没有吃东西
                              来自iPhone客户端61楼2017-09-18 08:54
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