午饭，鸡腿香菇木耳，早饭3个鸡蛋炒的，下午准备吃个西红柿

似乎是到平台了，也有可能我吃太多了，才瘦了一点，昨天晚上我吃了洋葱羊肉
晚上应该吃点蔬菜会好一些。今天继续加油吧

摄入的能量过多了

淘宝买个生酮试纸 测试一下体内脂肪再燃烧没

今天早上睡懒觉，什么都没吃，中午吃的虎皮辣子烧茄子，韭菜豆芽，凉拌海带木耳。 下午不打算吃了，昨天吃的太多了。

瘦的真不如刚开始了，刚开始一天800克，700克这样瘦，现在一天300克这样瘦，主要这几天也没有运动，天天摊着在床上，说不定新城代谢都变慢了，昨天就中午吃了一顿菜，到目前为止我10天瘦了整整5公斤了！腰一下细了好多，还要加油！今天下午去吃自助，好想吃肉

早上吃8个鹌鹑蛋，2个黄瓜，中午半公斤豆芽水煮，下午吃自助火锅，开个荤咯！

昨天下午想的试一下，吃主食，喝饮料什么都没控制，吃自助的时候，吃羊腿，虾，饮料，奶油蛋糕之类的直接长了2公斤！86.5了，不过反弹也没事，最起码我心里有数了，我的计划是10到20天有一个放纵日，这样的话，新城代谢降的慢一些吧应该，今天早上喝奶昔，康宝莱奶昔，里面都是蛋白质和纤维素，你们不用买康宝莱，又贵也没什么效果，控制热量而已嘛。

一直都没人了，好伤心

我以后每天跟你 我现在163 114斤

我经过了这几天的暴饮暴食，水果奶油蛋糕的各种轰炸，反弹了3公斤，现在体重87.6。重新开始减肥，目标8月30日，80公斤。就是不吃主食和水果嘛，又不会饿肚子，所以要坚定一点自己的信念。

我想说一下，之前有看网站说，阿特金斯死在自己的减肥法上面，这个说法是错误的，全都是绯闻谣言，阿特金斯是在冬天走路的时候摔倒撞到头，所以死了，跟减肥法一点关系没有。

早上睡懒觉什么都没吃，中午吃的番茄炒蛋。明天开始继续每天晒体重。话说我暴食这几天，晚上吃夜宵，奶油蛋糕甜甜圈没少吃，才反弹3公斤，也没用运动，所以反弹算慢的了，好好保持应该是不会反弹的，加油吧

昨天是第一天，原始体重87.6，今天体重，自己看图

昨天1点第一顿饭，番茄鸡蛋，8点吃了牛肉干50克，鹌鹑蛋8个，西瓜一牙，牛奶100克，我知道不该吃西瓜牛奶的，所以我以为自己没有掉称呢。没想到还是掉了一公斤，25天，目标7.5公斤，也不知道能不能实现，加油吧！！！