很多焦友朋友们会有一个共同的问题---为什么我们会患上焦虑症？这个问题一直困扰大家，在患病期间的我反复的纠结于这个问题。我们到底怎么了？哪里与正常人不同？
森田在书中举过这样一个例子：同样是追着风筝跑的两个孩子，内向一点那个总担心自己跑会不会被石头绊倒，外向一点的那个还在会关系风筝会飞多高。其实，我们这些焦虑症患者都是那个内向一点的孩子，总会关心自己的一举一动，总是把“我”放在第一位，总会说我到底怎么了？
大多数焦虑症患者的性格都是内向的、敏感的、多疑的、胆小甚微的、倔强的，说好听一点是完美主义者，说白了就是爱转牛角尖。但凡身体出现一点点异样，你就会反复的分析、研究，是不是我心跳快了、是不是我呼吸不顺畅了......。
其实，焦虑症发病的原因很简单，用大白话说就是：各种压力造成神经紧绷---紧绷的神经产生了焦虑、抑郁、强迫、躯体症状---你关注、分析、恐惧这些症状---神经更加紧绷---症状更加明显
就是你分析、关注、恐惧了症状才会导致这个循环的发生，其实正常人也会出现症状，只不过他们不在乎，他们对外界的世界感兴趣，感觉还有许多事要做，不去分析、关注、恐惧，所以很快的走出了循坏。而我们呢，忽视了外面美丽的世界，忽视了本来应该去做的事，去分析、关注症状，所以我们就一直走不出来。
人的精力是有限的，你在分析症状上消耗多了，自然就没有精力去做其他事，越是这样，你对症状投入的精力越多，你越是不能放弃，越像滚雪球一样越来越大，你越难以自拔。相信我，你试着去做其他事，放弃分析症状，也许开始你会感觉很困难，像体内两个人打架一样，会一遍分析症状，一边做其他事，但是随着时间的推移，你会被外面美丽的世界所吸引，你的精力就会慢慢的流向了外面，你就会自然地减少了对自己症状的关注，这时候你就走在了康复的道路上。
再说，怎么消除症状的恐惧。我告诉你，害怕了就是害怕，是你自然地情感反应，你抗拒不了，不要因为害怕而害怕，所以就不要分析为什么害怕，就让害怕伴随你，时间久了，你会慢慢的发现你已经不害怕了。例如：我刚上班的时候，非常怕我们总经理，但是我从来不分析为什么产生了害怕，为什么会害怕他，就是试着在他身边工作，做我自己应该做的事，时间久了，我发现我跟他成了朋友。
朋友，看看外面的世界，真的很美好，你已经错过了很多，不怕再错过更多！