第一，早晨空腹喝水对预防心脑血管疾病有很大帮助。
有研究表明，一个人每晚平均排450ml水。且半夜到早晨10点之间，血液黏稠度是最高。如果这个时间既有身体缺水，又是血液黏稠度最高的时候，很容易导致心脑血管病急症发作。因此早晨宜喝一杯温开水。
第二，吃饭前喝水助消化。
喝水的目的是为了增加消化液，有研究表明，水从嘴里到全身每个细胞的一个过程是21分钟，因此应该在饭前30分钟喝水。
第三，睡前喝水最养颜。
皮肤更新的周期是27天，皮肤的修复和更新都是在晚上，而皮肤的修复和更新的必须条件就是充足的水，没有水，修复不了。所以晚上喝水是美容养颜的最好方法。
喝水时加入红枣浓浆营养更好哦~
