０８年１２月３日开始跑步，中间下雨断了３天，刚开始跑２０多分钟，距离不祥，两个星期后１８分左右跑完那个距离，于是加大量，定了距离，多少不祥，３６分钟左右，现在跑完这距离觉得人还没放开，今天决定再加大量，于是一面跑一面选路线，跑到了一个小时，很开心，就是跑完后还没觉得累，不知道这样效果好不好，希望自己能坚持下去．
为什么跑步，我也没什么具体的理由，或许是今年我喜欢上了红儿的缘故吧，喜欢一个人是没错的，错的是我们都已婚了，我们有了感情却不能再一起，也怕伤害家人，烦烦烦，恨不相逢未取时，我现在好想红儿．．．．．
０９／０１／０９
仰卧起坐第一组１００第二组５０
俯卧撑第一组７０第二组４０第三组３０
跑步１小时０４秒