健身有段时间，但引体向上一直没练过（因为做不起来几个打击太大），起步水平正手四个，还是手臂拉的。
最近练了半个多月，目前第一波8个，然后几波6、5、4、2，最后是小臂完全使不上力了，是要增强吊杠吗？