断念口诀有用，

熟背断意淫口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！

没人帮得了你，前辈说过的，你照着做，不断学习提高觉悟及实战练习。

遗精可以看看下图

念起即断，念起不随。念起即觉，觉之既无，这是念头的控制最终的方法了，你结合这篇文章看http://tieba.baidu.com/p/2078148048?share=9105&fr=share&see_lz=0

谢谢师兄

你需要咋到白天尽量不YY，杜绝所有遗精因素，例如：睡前喝了太多水，白天太劳累等等！戒掉YY有点难了，你需要多学习，认识到SY和YY的危害，每天锻炼，要练出汗来，锻炼对断YY也很有帮助，其次就是看看你的父母，想想你喜欢的女孩，这时你就会充满戒色的信心！欲望来时也可以念 “南无大慈大悲莲花奉如来” ！一定要诚心的念。加油！